饭后不急于做的5件事
饮茶
茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。
吃水果
饭后一只果被奉为金科玉律,但医学家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程,才被慢慢排入小肠。餐后即食水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。
开车
事实证明,饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量血液,容易造成大脑器官暂时性缺血,从而导致操作失误。
睡觉
俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。饭后至少要休息20分钟再上床睡觉。哪怕是午睡也应如此。
散步
饭后“百步走”,会因运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人,心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压下降等现象。